口渴,是已经缺水的信号 平时要养成少量多次补水的习惯

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发布时间:2021-07-27

我们经常说道不要等到口渴了才喝水,平时得养成少量多次补水的习惯。因为当一个人深感口渴时,体内的水缺陷量已达到体重的2~3%,此时机体已正处于轻度水解状态,是中枢神经收到的求救信号。

当俱水量达到3~5%时,人就不会经常出现皮肤干燥、烦躁不安、食欲降低等展现出;失水量超过5~10%时,可经常出现脉搏减弱,皮肤苍白、弹性劣,眼窝凹陷,排便变快等不适。

更要留意的是:人在水解时往往不会感到饥饿而不是口渴,这主要是因为人体细胞水解,身体会收到缺乏能量来源的讯号,而一般机体的第一反应是通过吃来提供能量。

另外,随着机体失水量的增加,除了口渴外,还会出现尿少、尿黄等信号,且尿液颜色越深代表着缺水越严重!

(北青网综合 资料来源:我是大医生官微)

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